Grup Dersleri

Birlikte Hareket Edelim, Birlikte Başaralım! Sporun gücünü bir araya getiren Trio Athletic Club Grup Dersleri, egzersizi bir sosyal deneyime dönüştürüyor. Hedeflerinize birlikte koşmak, enerji dolu sınıflarımızda mümkün!

40-60 Dk

PILATES

Pilatesin diğer egzersizlerden farkı, yöntemi ve uygulama biçimidir. Pilates, zihin ve beden arasındaki farkındalığı arttırmayı, kasın-sırt bölgesini geliştirmeyi, vücut koordinasyonu kazanmaya odaklanmaktadır.

20-50 Dk

SPINNING

Yoğun kalori yakımı ve kondisyon gelişiminin sağlandığı eğlenceli ve bir o kadar da dinamik olan bu kardiyo dersinde, üzerinde egzersiz sırasında nabzınızı ve temponuzu gösteren 15 adet özel spinning bisikleti mevcuttur.

30-45 Dk

Crunch

Crunch hareketi, bilinen en temel karın hareketlerinden birisidir. Mekik çekme hareketine benzer fakat bel için daha sağlıklı ve karın kasları için daha verimli bir harekettir. Karın kaslarını geliştirmede oldukça etkilidir.

30 Dk

CARDIO DANCE

Cardio dance programı temel aerobik ritmi ile karıştırılmış bir kardiyo programıdır. Grubun seviyesine göre zorluk derecesinin ayarlanabildiği bu programda kişi kendi ağırlığına ek olarak ağırlıklarla da çalışabilir.

GRUP eğitimleri neler sağlar?

HAYDİ

harekete geç