CARDIO DANCE
Kardiyo dans programı temel aerobik ritmi ile karıştırılmış bir kardiyo programıdır. Grubun seviyesine göre zorluk derecesinin ayarlanabildiği bu programda kişi kendi ağırlığına ek olarak ağırlıklarla da çalışabilir.
Klasik ve temel fitness hareketlerinin müzik eşliğinde belirli bir ritimde ve grup halinde yapılmasına dayanır. Bu sizin kas ve iskelet sisteminizi geliştireceği gibi günün stressini atıp daha rahat ve daha sağlıklı bir bünyeye kavuşmanıza da yardımcı olacaktır.
Program zorluk derecesi arttıkça her ders için 700 ile 1000 kalori harcanır ve güzel bir diyet eşliğinde derslere düzenli devam edilirse kişi istenilen hedefe en kısa zamanda ulaşır.