PIlates
Pilatesin diğer egzersizlerden farkı, yöntemi ve uygulama biçimidir. Pilates, zihin ve beden arasındaki farkındalığı arttırmayı, kasın-sırt bölgesini geliştirmeyi, vücut koordinasyonu kazanmaya odaklanmaktadır. Pilates, vücudun “core“ bölgesi olarak tanımlanan ağırlık merkezi olarak tarif edilen alan içerisinde kalan kasların gelişimini hedefler. Omurga ve duruş bozukluklarını iyileştirici mükemmel egzersizler içerir. Etkin ve bir o kadar da güvenli bir egzersiz metodudur.